Kiedy warto zażywać gainery?


Kiedy warto zażywać gainery?Gainerami nazywamy produkty dla sportowców o wysokich wartościach odżywczych. Zazwyczaj są one stosowane przez sportowców którzy w krótkim czasie pragną zbudować masę mięśniową. Gainery stosowane są przez sportowców o szczupłej budowie ciała. Zalecane są również dla osób, które po długiej przerwie powracają do regularny...

Napoje dla sportowców


Napoje dla sportowcówNie od dziś wiadomo, że wraz z potem są usuwane z organizmie tylko zbędne produkty przemiany materii, ale również niezbędne witaminy i minerały. To wszystko sprawia, że jednak warto jest zadbać o odpowiednią dietę. Wiadomo, że bardzo wielu trenerów mówi o konieczności uzupełniania płynów w trakcie, jak i również po wysiłku fizyc...

Na stres i koncentrację


Na stres i koncentracjęSuplementy przeznaczone dla osób, którym nie obcy jest intensywny wysiłek psychiczny, często charakteryzują się kompleksowym działaniem. Co za tym idzie, z jednej strony skutecznie poprawiają naszą koncentrację, a z drugiej są w stanie także wpłynąć na ogólne uspokojenie naszego organizmu. Jest to zatem znakomita propozycja, gdy jest...

Koncentrat napoju hipotonicznego


Koncentrat napoju hipotonicznegoWielu sportowców zwraca szczególną uwagę nie tylko na ilość spożywanych płynów, ale również na ich jakość. Nie jest to sytuacja bez znaczenia. Każdy bowiem płyn ma inne wartości, a także inny wpływ na organizm. Picie samej wody z całą pewnością nie wystarczy. Większość osób uważa, ze woda jest najodpowiedniejsza. N...

Jak działają napoje energetyczne?


Jak działają napoje energetyczne?Napoje energetyczne podbiły serca polskich konsumentów. Wynika to przede wszystkim z ich stosunkowo niskiej ceny oraz skutecznego działania. Zadaniem napojów energetycznych jest skuteczne zwiększenie wydolności organizmu oraz pobudzenie do działania. napoje energetyczne skutecznie pobudzają układ nerwowy i zwiększają koncentrac...

Rola odżywek w życiu kulturysty


Rola odżywek w życiu kulturysty Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czy odżywki dla sportowców faktycznie są potrzebne? To fakt, że osoby trenujące siłowo potrzebują więcej mikro i makro elementów niż inne osoby, jednak czy nie wystarczyłaby odpowiednia dieta? Właściwie skomponowana dieta jest bardzo ważna, jednak niewystarczająca. Należy ją stosowa...

Jak zmienić nawyki żywieniowe?


Każdy ma swoje upodobania i nawyki żywieniowe. Są one kształtowane już od dzieciństwa. Dlatego tak ważną rolę odgrywają rodzice i ich podejście do żywienia dzieci. Trzeba wiedzieć, w jaki sposób do tego się zabrać. Warto pamiętać o tym, że przekarmianie dzieci, jak i dieta uboga, mało różnorodna, nadmiar słodyczy i wysokokalorycznych posiłków – to wszystko będzie rzutować na zdrowie dzieci i na ich nawyki żywieniowe. Niestety wielu rodziców popełnia bardzo poważn...

Smaczne i zdrowe jedzenie


Zdrowe jedzenie wielu osobom kojarzy się z niesmacznym jedzeniem. Warto więc spróbować zmienić to podejście, zmienić mentalność, spróbować uatrakcyjnić potrawy. Warzywa mogą być podane atrakcyjnie. Pachnące, aromatyczne zapiekanki, kolorowe sałatki ze smakowitymi, lekkimi sosami, zioła, przyprawy, odpowiedni sposób przyrządzania – np. pieczenie mięsa czy ryb zamiast ich smażenia na głębokim oleju, w panierce. Takie drobne zmiany mogą spowodować, że żywność stanie ...

Nadmiar białka także szkodzi


Nadmiar białka  także szkodziSpożywanie nadmiernych ilości białek wykazuje niekorzystne działanie na organizm. Jest to związane z faktem, iż nadmiar azotu, który nie zostaje wykorzystany do budowy białek ustrojowych, musi zostać wydalony z organizmu. W wyniku przemian zachodzących w wątrobie powstaje amoniak, który w kolejnych etapach musi zostać przekszta...

Rezygnacja z używek


Rezygnacja z używekWiele osób, które decydują się na zmianę swojego stylu życia i zadbanie o swoje zdrowie oraz kondycję fizyczną i sylwetkę, zapomina o tym, że przede wszystkim pierwszym krokiem, jakie powinny poczynić, jest rezygnacja z używek. Alkohol i papierosy mają bowiem bardzo negatywny wpływ nie tylko na stan zdrowia organizmu, ale również na kon...